过期食品，我们日常生活中难以避免的问题。它们不仅会带来食物浪费，更严重的是，过期食品的危害可能对我们的健康构成严重威胁。我将从几个方面详细介绍过期食品的危害，并给出相应的防范措施。

一、过期食品对健康的危害

1.细菌滋生 过期食品容易滋生细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等，食用后可能导致食物中毒。

2.有毒物质增加 食物在过期后，其中的脂肪、蛋白质等营养成分会发生氧化，产生有毒物质，如黄曲霉毒素、亚硝酸盐等。

3.营养成分流失 过期食品中的维生素、矿物质等营养成分会逐渐流失，导致营养价值降低。

二、过期食品的危害表现

1.消化不良 食用过期食品可能导致消化不良、**、腹痛等症状。

2.过敏反应 部分过期食品中的过敏原物质含量增加，可能导致过敏反应。

3.***风险增加 长期食用过期食品，可能导致心血管**、***等***风险增加。

三、防范过期食品危害的方法

1.注意食品保质期 购买食品时，要**保质期，尽量购买近期生产的食品。

2.妥善储存食品 食品储存不当也是导致过期的重要因素。要注意食品的储存条件，如温度、湿度等。

3.合理搭配膳食 尽量保证膳食均衡，避免长期依赖单一食品，降低食用过期食品的风险。

4.定期清理冰箱 定期清理冰箱，淘汰过期食品，保持冰箱内的清洁卫生。

过期食品的危害不容忽视，我们要提高食品安全意识，防范过期食品对我们的健康造成威胁。通过注意食品保质期、妥善储存食品、合理搭配膳食和定期清理冰箱等方法，降低食用过期食品的风险。让我们共同**食品安全，为健**活保驾护航。